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      上蔡縣:醫生支招科學備考飲食 助力最佳狀態迎考

      時間:2024-06-05 10:00:16|來源:網絡整理|點擊量:53

      全媒體記者 紅中 通訊員 趙勝利 周金高 殷凱

      高考在即,家長們擔心孩子的一日三餐,太油膩不行,太清淡又怕營養不足,孩子們沒胃口。怎樣搭配好一日三餐,科學安排考生的飲食和備考,讓我們來聽聽醫生的意見和建議。

      高考期間,對于一些飲食誤區,醫生建議,首先不要盲目給考生食用過多的補品,過度進補可能會適得其反。其次要注意飲食衛生,避免食用生冷食物,防止腸胃不適影響考試。同時,炎熱夏季,水分的補充也至關重要,不能等到口渴才喝水。

      上蔡縣中醫院內科主治醫師張向樂介紹:“高考期間考生的飲食要格外注重平衡與合理。首先,早餐一定要吃好,像全麥面包、雞蛋、牛奶等搭配能提供充足的能量,開啟活力滿滿的一天。午餐則應豐富多樣,包括適量的肉類、蔬菜和主食,確??忌凶銐虻木獙ο挛绲目荚?。晚餐不宜過于油膩,避免給腸胃增加負擔。”

      備考期間,怎樣以飽滿的精神狀態迎戰高考,醫生也給出合理的建議。

      上蔡縣中醫院內科主治醫生尚夢真表示:“備考期間,家長應引導考生合理安排作息時間,避免熬夜;適當的運動可以促進血液循環和新陳代謝,有助于緩解壓力和提高學習效率,提高身體免疫力,家長可以鼓勵考生進行適量的運動,家長還應關注考生的心理狀態,避免將焦慮情緒傳遞給考生,多給考生一些正向鼓勵,讓其保持積極樂觀的心態面對高考。”

      高考不僅是知識的較量,更是身體狀態的比拼。讓我們共同努力,通過科學備“戰”飲食為考生加油助力,祝愿所有考生都能在高考中發揮出最佳水平,實現自己的人生夢想。(編輯 李宗文)

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    2. 責任編輯 / 李宗文

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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